POR: LIGIA PÉREZ GARCÍA
El primer año que transcurre en el camino del duelo es intenso y doloroso, tenemos muchísimas emociones encontradas y todas ellas son normales, es necesario recordar que cualquier emoción que se tenga tiene su razón de ser.
Para algunos dolientes la intensidad del dolor comienza a disminuir pasado el año, no es una regla y como hemos explicado no hay un tiempo definido, pero sí se esperaría que hubiera menos intensidad en las emociones que se han pasado en el transcurso del duelo.
Las fechas de aniversario, como la fecha en que falleció, el día del cumpleaños, el aniversario de casados, el día del padre o de la madre, son fechas que vuelven a intensificar el dolor, crece la añoranza y provocan reacciones en el doliente, algunas personas piensan que esto solo pasará en el primer aniversario, sin embargo, puede seguir pasando por mucho tiempo y seguir produciendo una reacción emocional, muchos dolientes se preocupan, por que piensan que esto significa que están atorados en su duelo o que han recaído, pero no es así, estas reacciones son completamente normales.
Algo que puede ayudar en esos días es preparar un homenaje a nuestro ser querido, funciona muy bien reunirse con familia y amigos para compartir momentos y anécdotas de nuestro ser querido. Otra forma agradable de conmemorarlo es encender una vela en su honor o preparar su comida favorita, estos rituales ayudan a recordarlo con amor y hacer consciencia que esa persona vive en nuestro corazón y recuerdos.
Si sientes que no puedes superarlo, que el dolor sigue siendo insoportable, que no ha disminuido la intensidad, sería importante buscar ayuda y apoyo en las personas cercanas de nuestro entorno, familiares y amigos que puedan brindarnos, amor, contención y acompañamiento o bien, acudir con un profesional de la salud, un psicólogo, un tanatólogo, o buscar un grupos de apoyo.
Además de lo arriba mencionado, hoy en día existe gran variedad de recursos como páginas o blogs de duelo o podcasts que sin duda podrán darnos más luz sobre lo que estamos viviendo.
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Nunca será fácil afrontar la pérdida de un ser amado, y más en estas fechas tan emotivas para la mayoría de las familias, sin embargo debemos honrar su memoria de la mejor manera.
Gracias por compartir!!
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Desde mi punto de vista es únicamente el tiempo él que te ayudará a que vaya siendo más ligero el dolor. Es un poco contradictorio porque en un principio, mientras va pasando el tiempo más te duele la pérdida de tu familiar y poco a poco mientras más tiempo trancurre, el dolor va disminuyendo. Todo es el tiempo
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