¿Sabías qué?

Mucho hemos escuchado, leído o visto sobre el tema de la gran afectación que produce en nuestro organismo el uso reiterado de los aparatos electrónicos; sin embargo, hoy en día es casi imposible no pasar muchas horas en nuestros ordenadores, tabletas o celulares, lo que si podemos realizar, es un uso adecuado de ellos.

Según datos arrojados por el Instituto de Investigaciones Biomédicas de la Universidad Nacional Autónoma de México, la gran mayoría de la población tenemos alterados o desequilibrados nuestros relojes circadianos (cambios físicos, mentales y conductuales que ocurren en el periodo de 24 horas), pero especialmente los jóvenes y esto es producto de la emisión de color azul de la luz led que se llega a utilizar con mayor frecuencia en las noches al incidir de manera directa en las neuronas del núcleo supraquiasmático provocando una confusión a nuestro cerebro al no poder distinguir si es de día o de noche y ocasiona cambios en nuestro metabolismo al interrumpir el proceso natural de recuperación de nuestro organismo y pone en riesgo nuestra salud.

En Apertura Intelectual te invitamos a que mantengas o implementes hábitos saludables tanto de sueño como de meditación diaria, desconectarte lo más posible del celular, asignar diferentes sonidos a las notificaciones que recibes con la finalidad de distinguir la urgencia de contestar cada uno de ellos y que a la hora de irte a descansar, no tengas el dispositivo a la mano porque sigue emitiendo luz continuamente.

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